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🏃‍♀️ 하루 10분 홈트로 뱃살 OUT?! 해봤더니 생긴 놀라운 변화 10분만 해도 빠진다고요? 믿기지 않는 복부지방의 실체...!진짜… 집에서 홈트 하라는 말,솔직히 처음엔 다 사기 같았어요ㅋㅋ운동이라고 해봐야 제자리걸음 몇 번 하다가 땀 한 방울도 안 나는 느낌?근데 말입니다...! 계속하다 보니 어라? 허리띠가 남는다...?오잉?! 이거 나만 느낀 거 아니쥬??운동이라 하면 헬스장부터 떠오르잖아요~돈 들고 시간 들고, 나갈 채비만 한 시간ㅋㅋ근데 딱 10분, 그냥 집에서 딩굴딩굴 하다가 딱 일어나서운동 영상 한 개 따라 해본 게 시작이었죠"이걸로 살이 빠진다고?" 반신반의했던 그때,지금은 제 허리에서 군살이 증발중입니다잉!오늘은 그 소소하지만 놀라운 변화,홈트레이닝으로 복부지방 빠진 썰 풀어볼게요ㅎㅎ시간 없다고, 귀찮다고, 뱃살 붙잡고 한숨 쉬는 분들!!딱 이 글만 .. 2025. 5. 15.
두통약 복용 시간, 식전 30분? 식후 10분? 헷갈리는 타이밍을 정리해드립니다 두통약, 아무 때나 먹어도 괜찮다고 생각하셨나요? 복용 타이밍 하나로 효과가 달라질 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 요즘 날씨도 들쑥날쑥하고 스트레스도 쌓이다 보니 두통을 호소하는 분들이 부쩍 늘어난 것 같아요. 저 역시 잦은 편두통 때문에 약을 자주 찾게 되는데요, 처음엔 별생각 없이 약을 먹었다가 속이 쓰린 경험도 있었고, 어떤 날은 약이 잘 듣지 않아 하루 종일 고생하기도 했죠. 그러면서 약 복용 시간과 방식에 따라 효과가 달라질 수 있다는 걸 체감하게 됐어요. 오늘은 ‘두통약, 식전에 먹어야 할까? 식후가 더 나을까?’라는 질문에 대해, 일반인의 입장에서 최대한 알기 쉽게 풀어보려 해요. 헷갈렸던 분들께 도움이 되는 시간이 되었으면 좋겠습니다.목차두통의 종류에 따라 복용 시기가 달라.. 2025. 5. 15.
두통이 매주 반복된다면? 병원 꼭 가야 할 6가지 상황 매번 진통제로 버티고 계신가요? 하지만 어떤 두통은 신호일 수 있습니다. 놓치면 위험한 경고, 지금 점검해보세요.안녕하세요. 요즘 들어 머리가 자주 아프다는 분들 정말 많으시죠? 저도 불과 몇 달 전까지만 해도 두통이 심해질 때마다 ‘그냥 피곤해서 그런가 보다’ 하고 넘기곤 했어요. 그러다 어느 날, 약을 아무리 먹어도 낫지 않아서 병원에 갔더니 의사 선생님이 하신 말씀이 충격적이었어요. “이런 증상이 반복되면 꼭 병원에 오셔야 합니다. 두통도 원인이 다양해서 방치하면 큰일 날 수도 있어요.” 그날 이후 저는 ‘두통’을 단순한 증상으로 넘기지 않게 되었답니다. 여러분도 혹시 매주, 혹은 매달 정기적으로 두통이 생기신다면 반드시 이 글을 끝까지 읽어보셨으면 해요. 평소 놓치기 쉬운 위험 신호를 정확히 짚어.. 2025. 5. 15.
[💼일자리] 고양시 '일자리 수요데이 함께할 Go양' 알아보기 경력단절, 중장년 재취업... 언제까지 정보만 찾고 계실 건가요? 지금도 누군가는 이력서 한 장으로 일자리를 얻고 있습니다. ‘함께할 Go양’에서 직접 면접 보고, 현장에서 채용되세요! 일자리 수요데이 신청하기👆 고양시 ‘일자리 수요데이’란?‘일자리 수요데이’는 고용노동부 고양지청과 고양시 주요 고용기관이 공동 주관하는 정기 채용 행사입니다. 매월 격주 수요일마다 열리며, 현장에서 직접 면접을 보고 채용까지 이어질 수 있는 실질적 기회를 제공합니다. 이력서 컨설팅, 스트레스 관리, 경력 설계 등 다양한 부대 프로그램도 함께 진행돼 실질적인 취업 지원이 가능합니다.참여 대상 및 혜택구직자라면 누구나 참여 가능하며, 특히 4050 중장년층과 경력단절여성 등 취업 취약 계층에게 우선 기회를 제공합니다. 참여.. 2025. 5. 14.
😳 갱년기 증상, 진짜 식품으로 완화됨? 효과 본 후기 대방출! 나만 그런 거 아니었쥬? 갱년기 온몸으로 겪은 썰 푼다요처음엔 그냥 피곤한 줄 알았어요.그냥 덥고, 짜증 나고, 자꾸 울컥하고...근데 말입니다? 이게… 갱년기라네요?ㅋㅋ아니 이 몸뚱이가 왜 이러나 했더니, 어느덧 ‘그 나이’가 되어 있었던 거 있죠ㅠㅠ진짜... 인생 2막이라더니, 몸이 먼저 난리 남;;약은 좀 그렇고, 식품으로 해결해 보겠다고 이것저것 시도한 결과!생각보다 효과 본 게 있어서 공유해 보려고요~내돈내산 찐후기니까 믿고 봐주시면 감사하겠습니다ㅎㅎ처음엔 인정하기도 싫었어요.갱년기라고 하면 괜히 늙은 느낌 들고,남들 눈도 신경 쓰이고…근데 이건 숨긴다고 되는 게 아니더라고요ㅠㅠ밤에 잠도 잘 안 오고, 식은땀 줄줄, 얼굴은 후끈~이건 진짜 케어 안 하면 일상이 망가지는 수준!그래서 슬슬 몸 챙겨.. 2025. 5. 14.
재택근무 중 두통? 6가지 책상 셋팅으로 말끔히 해결하는 법 매일 앉아만 있는데 왜 이렇게 머리가 지끈거릴까요? 업무 스트레스 때문만은 아닐 수 있어요.안녕하세요. 저는 인간공학과 환경심리 분야를 연구해온 전문가로서, 특히 팬데믹 이후 급격히 증가한 재택근무 환경의 질에 대해 관심을 가져왔습니다. 많은 분들이 사무실을 벗어나 집에서 일하게 되면서 예상치 못한 건강 문제를 호소하곤 하는데요, 그중 가장 빈번한 것이 바로 두통입니다. 대부분은 ‘스트레스 때문이겠지’ 하며 넘기지만, 사실 그 원인은 책상 셋팅에 숨어 있는 경우가 아주 많습니다. 저 역시 처음에는 조명이 문제인지, 모니터 배치 때문인지 몰라서 헤맸던 경험이 있기에, 오늘 이 글을 통해 실제로 효과 있었던 6가지 셋팅 방법을 자세히 공유드리려고 해요.목차재택근무 중 두통이 자주 발생하는 이유 모니터 위치가.. 2025. 5. 14.

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