두통 수분 부족1 두통이 반복된다면? 전문가가 추천하는 예방 루틴 BEST 5 평소엔 멀쩡하다가도, 어느 순간 갑자기 찾아오는 두통. 도대체 어떻게 예방해야 할까요?안녕하세요, 두통 환자들을 꾸준히 진료해 온 신경과 전문의입니다. 두통이라는 건 단순한 불편함을 넘어서 일상생활에 지장을 주는 질환이에요. 특히 만성두통이나 편두통을 앓는 분들에겐 생활습관 하나하나가 통증에 직결되곤 하죠. 그래서 오늘은 두통을 미리 막는 데 도움이 되는 생활 속 루틴 5가지를 알려드릴게요. 꾸준히 실천하면 두통 빈도가 확 줄어드는 건 물론, 전반적인 컨디션 개선에도 큰 도움이 될 거예요.목차1. 일정한 수면 패턴 유지하기 2. 수분과 영양 균형 맞추기 3. 눈과 뇌를 위한 디지털 디톡스 4. 스트레스 관리 루틴 만들기 5. 두통 유발 요인 기록하기1. 일정한 수면 패턴 유지하기불규칙한 수면은 두통을 유.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
