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당신의 혈관은 안전한가요? LDL 콜레스테롤 정상수치와 낮추는 음식 7가지 조용히 다가오는 심혈관 위험, 그 시작은 바로 콜레스테롤 수치 이상일지도 모릅니다.안녕하세요, 요즘 건강에 대해 고민이 많으신 분들 정말 많으시죠? 저도 얼마 전 건강검진 결과를 받고 한동안 검색창에 “LDL 콜레스테롤 정상수치”, “콜레스테롤 낮추는 음식”만 검색하고 있었답니다. 막상 결과표를 받았는데 수치가 높게 나와 있으면, 당장 식단부터 운동까지 전면 재조정이 필요하다는 걸 실감하게 되죠. 그렇다고 병원에서 들은 전문 용어만으론 뭘 어떻게 해야 할지 막막하셨던 분들, 오늘 이 글이 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 여러분이 이해하기 쉬운 표현으로, 콜레스테롤의 개념부터 시작해서 식단 관리, 생활습관까지 차근차근 설명드릴게요. 자, 그럼 지금부터 콜레스테롤 수치를 내리는 실질적인 방법, 함께 알아.. 2025. 5. 9.
제3회 2025 도시캠핑대전 박람회 행사 안내 및 사전예약 2025년 6월 대전에서 열리는 도시캠핑대전 박람회가 사전등록을 시작했습니다. 이번 박람회는 대전 유성구 DCC 제2전시장에서 6월 6일부터 8일까지 3일간 진행되며, 사전등록 시 입장료 50% 할인 혜택과 함께 100만원 상당의 경품 추첨 이벤트도 제공됩니다. 중학생 이하는 무료 입장이 가능하며, 4월 사전등록자는 향후 개최될 이벤트에도 중복 참여가 가능합니다. 2025 도시캠핑대전 홈페이지 바로가기박람회 개요 및 일정2025 도시캠핑대전 박람회는 캠핑 문화를 도시 속에서 즐길 수 있는 전문 박람회입니다. 전국 최대 녹지율을 자랑하는 대전에서 개최되는 이 행사는 캠핑과 박람회, 축제가 어우러진 종합적인 이벤트입니다.행사 일정 및 장소박람회는 2025년 6월 6일(금)부터 6월 8일(일)까지 총 3일간 .. 2025. 5. 9.
유아가 숨쉬는 공기, 안심할 수 있나요? 간접흡연 막는 5가지 교육 실천법 유아 간접흡연, 가정에서 시작되는 건강습관 교육이 왜 중요한가요?간접흡연은 단지 나쁜 냄새나 불쾌한 연기가 아니라, 아이의 생명과 건강에 직접적인 위협이 됩니다.특히 폐와 면역력이 아직 발달 중인 유아에게는 더욱 치명적인 건강 위협이 될 수 있지요.하지만 많은 부모님이 "밖에서 피우니까 괜찮겠지", "한두 번인데 뭐"라고 가볍게 생각하시기도 합니다.그러나 진실은 다릅니다. 간접흡연은 아주 소량으로도 아이의 건강에 영향을 미치며,그 피해는 단기간에 그치지 않고 오랫동안 누적되어 나타납니다.그렇기에 이 글에서는 유아기부터 꼭 시작해야 할 간접흡연 예방 교육의 필요성과 구체적인 실천법 5가지를전문가의 시선으로 쉽게 설명드리고자 합니다.간접흡연이란? 생각보다 더 가까이 있는 위험입니다간접흡연은 흡연자가 피운 담.. 2025. 5. 8.
폐활량 늘리는 5가지 방법과 폐기능 검사, 호흡 건강 지키는 실천 팁 숨이 자주 차거나 깊게 못 쉬는 느낌이 드시나요? 폐활량부터 체크해 보는 것이 중요합니다.안녕하세요, 요즘 같은 미세먼지 많은 날씨에는 호흡 건강에 대한 관심이 높아지고 있죠. 특히 숨을 깊게 들이마시기 어렵다거나 가벼운 운동에도 숨이 가쁜 분들이 많습니다. 사실 이런 증상은 단순한 피로가 아니라 폐활량 부족이나 폐기능 저하일 수 있어요. 전문가들은 폐는 단련이 가능한 장기라고 합니다. 오늘은 누구나 실천할 수 있는 폐활량 늘리는 법부터, 꼭 받아야 할 폐기능 검사까지 쉽고 자세하게 알려드릴게요. 평소 호흡이 불편하셨다면 이 글이 큰 도움이 될 거예요.목차1. 폐활량 부족이 일으키는 호흡 문제 2. 폐활량을 늘리는 5가지 방법 3. 폐기능 검사, 언제 받아야 할까? 4. 일상에서 실천하는 호흡 건강 관리.. 2025. 5. 8.
혈압이 높은 이유 5가지와 증상, 병원 가기 전 10분 준비 요령 왜 혈압이 높은 걸까요? 진료실에 들어가기 전 10분만 알면, 치료가 훨씬 쉬워집니다.안녕하세요, 건강에 대해 걱정이 많아지는 요즘이죠. 특히 병원에서 혈압이 높다고 들었을 때, “왜 갑자기?”라는 생각부터 드실 텐데요. 사실 혈압이 높은 이유는 매우 다양한데다, 증상도 평소에 뚜렷하게 느껴지지 않아 그냥 넘기기 쉽습니다. 저 역시 처음엔 그냥 피곤해서 그런 줄 알았는데, 알고 보니 생활 속 작은 습관들이 큰 영향을 주고 있더라고요. 오늘은 혈압이 왜 높아지는지, 어떤 증상들이 위험신호인지, 그리고 병원 진료 전 단 10분 만에 할 수 있는 준비까지 아주 쉽게 설명드릴게요.목차1. 혈압이 높은 5가지 주요 원인 2. 고혈압일 때 나타나는 주요 증상 3. 혈압 측정 전 반드시 확인할 사항 4. 병원 진료 .. 2025. 5. 8.
재난 트라우마, 방치하면 평생 간다? 지금 시작해야 할 5가지 치유 실천법 트라우마 치유주간, 왜 지금 우리에게 꼭 필요한가요?재난이나 사고를 겪은 뒤 겉으로는 아무렇지 않아 보여도 마음속에 깊은 상처가 남는 경우가 많습니다.이러한 심리적 충격을 우리는 '트라우마'라고 부르며, 개인의 일상생활을 무너뜨릴 정도로 강력한 영향을 줄 수 있습니다.특히 최근 기후재난, 사고, 범죄 피해 등 사회 전반에 걸쳐 충격적인 사건이 반복되면서전 국민적인 차원에서의 심리 회복 캠페인, 즉 트라우마 치유주간이 그 어느 때보다 절실하게 필요해졌습니다.트라우마란 무엇이고 왜 치유가 필요한가요?트라우마는 외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 원인이 되는 강력한 정신적 충격을 말합니다.재난, 사고, 폭력, 사망 등의 사건을 경험하거나 목격한 뒤 생기는 심리적 고통으로자주 떠오르는 기억, 수면장애, 불안감,.. 2025. 5. 7.

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